Meningkatkan kecerdasan otak kita
Membaca
Membaca dapat melenturkan otot –otot otak dan membantu
meningkatkan konsentrasi dan latih otak sehingga dapat menunda timbulnya
demensia.
Mengaktifkan kedua belah tangan
Lakukan tugas dengan tangan nondominan .jika biasanya
dominan menggunakan tangan kanan ,maka gunakanlahtangan kiri ,dan sebaliknya
Belajar bahasa asing
Penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai
darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf
Ubah rutinitas
Dengan mengubah rutinitas dan pola hidup baru dapat
mengaktikan koneksi otak yangsebelumnya tidak aktif
Latihan fisik
Latihan isik dapat meningkatkan keseh
Atan otak,meningkatkan perhatian,penalaran,dan
memori.misalnya olahraga lari, sel tubuh yang diaktifkan dengan olahraga
lariakan mentransferzt-zat moekul yang membuat saraf ” baru dan jaringan di
otak,sehingga membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik
Hidup social
Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan social
kita,mislnya denga menunjungi teman dan beriteraksi dengan orang lain. Jaringan
social dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer
Menikmati music
Selain mendengarkan music dan belajar memainkan music
,para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indra sekaligus,seperti
mendengarkan music dan mencium bunga
Bermain puzzle /teka – teki silang
Teka teki silan,puzzle ,tebak kata dan jenis puzzle
lainnya ,dapat melatih otak khususnya otak kiri sehingga otak tetap aktif
Bermain Permainan Strategi
Permainan strategi seperti catur, monopoli, atau game
computer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk
lebih berpikir kreatif .
Pojoker’s Anthology
Tidak ada komentar:
Posting Komentar